Was ist Pilates

Pilates ist ein ruhiges, achtsames und anspruchsvolles Training für
den ganzen Körper. Der Fokus liegt auf unserem Zentrum also Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates ist für jeden geeignet, der gerne sanft aber trotzdem sehr wirkungsvoll seinen Körper trainieren möchte.
In jeder Pilatesstunde wird die Atmung ganz bewusst eingesetzt.
Durch die spezielle Atemtechnik – durch die Nase ein und den locker geöffneten Mund wieder aus, kann der Kiefermuskel entspannen. Dadurch löst sich auch der Nacken, sowie die Rückenmuskulatur.
In einer Pilatsstunde schult man die bewusste Haltung, die Konzentration auf sich und das gezielte Einsetzen des Körpers.



Mir persönlich ist es sehr wichtig, dass jeder nach einer Stunde
Pilates nicht nur den Körper gekräftigt und sich bewusst bewegt hat, sondern auch entspannt und voller neuer Energie in seinen Alltag zurückkehrt. Mein Ziel ist es, dass man die neu gelernten Haltungs- und Bewegungsmuster in den Alltag integriert und dadurch mit noch mehr Lebensfreude den Tag erlebt.

Nutzen von Pilates

  • Die Haltung wird deutlich verbessert
  • Schulterverspannungen lösen sich
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Vorbeugung von Rückenbeschwerden
  • Das Gleichgewicht wird geschult
  • Verbesserte Koordination
  • Mehr Beweglichkeit
  • Lockerheit & Entspannung
  • Bewusste Atmung
  • Ein besseres Körpergefühl
  • Eine bessere Ausstrahlung
  • Steigerung der Lebensfreude

Kurszeiten

Wupperstr. 14, 51688 Wipperfürth
Dienstag, 11:15 Uhr – 12:15 Uhr (derzeit nur auf Anfrage)

Hückeswagen, Straßweg
Mittwoch, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr
Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr